Bleus, enregistrements et limites de la preuve
Bonjour, nous sommes le WaveWear !
La plupart d’entre nous ont déjà eu un bleu à un moment donné – pas nécessairement à cause du sport, mais simplement à cause de la vie de tous les jours.
Lorsque vous heurtez quelque chose ou subissez un impact pendant un exercice, la zone sous votre peau peut devenir violet bleuâtre sous la forme d'une ecchymose. On pense souvent, « Cela disparaîtra tout seul avec le temps » et laissez-le tranquille.
Mais avez-vous déjà entendu quelqu'un dire : « Le taping aide les bleus à guérir plus rapidement » ?
La question nécessite une distinction entre les changements dans l’apparence des ecchymoses, les mécanismes proposés et la guérison plus rapide prouvée.
Que se passe-t-il lorsqu’une ecchymose se forme ?
Limite de preuve : Cet article n’établit pas que les vêtements avec du ruban adhésif ou du ruban adhésif en silicone accélèrent la guérison des ecchymoses. Les photos et animations sources sont des illustrations et non des preuves cliniques ou un plan d'auto-traitement.
Une ecchymose se forme lorsque de petits vaisseaux sanguins sous la peau sont irrités ou endommagés, provoquant une accumulation de sang sous la surface.
Lorsque vous tombez ou heurtez quelque chose, les capillaires se brisent momentanément et le sang s'infiltre dans les tissus environnants sous la peau, créant une décoloration visible.
Les ecchymoses peuvent passer du rouge ou du violet à d’autres nuances à mesure que le corps élimine le sang emprisonné. Un changement de couleur après le ruban adhésif ne démontre pas en soi que le ruban adhésif a provoqué une guérison plus rapide.
Ces changements de couleur ne sont pas simplement des variations de pigments : ils représentent les processus naturels de guérison de votre corps, qui décomposent et éliminent progressivement les composants du sang emprisonné.
Taping kinésiologique : mécanismes proposés et preuves
Le ruban de kinésiologie est un ruban adhésif élastique utilisé dans certains milieux sportifs et de rééducation. Son utilisation n'établit pas en elle-même qu'elle réduit la fatigue ou accélère la cicatrisation des ecchymoses.
Le lifting de la peau et les modifications du mouvement des fluides sont des explications proposées pour le taping, plutôt que la preuve que chaque application améliore la circulation.
La tension du ruban adhésif et le modèle d'application peuvent modifier l'apparence et la sensation de la peau.
L’affirmation selon laquelle le lifting de la peau améliore suffisamment le flux sanguin ou lymphatique pour accélérer la guérison des ecchymoses ordinaires n’est pas étayée par les preuves présentées ici.
Les effets observés dans une condition ou avec une méthode d’application ne doivent pas être généralisés à toutes les ecchymoses.
Comparaison des images sources uniquement : les photos ne fournissent pas une mesure contrôlée de la vitesse de guérison.
Une étude pilote a examiné 13 patients présentant des hématomes post-chirurgicaux superficiels après 24 heures d'enregistrement. Il mesurait l’intensité de la couleur, et non le temps nécessaire à une guérison complète.
L’étude n’a révélé aucun changement significatif d’intensité de couleur dans la zone centrale située sous le ruban. Les changements sur les bords de la bande ne dépendaient pas des circonvolutions cutanées. Cette petite étude n’établit pas que le taping accélère la guérison des ecchymoses quotidiennes.
Lire le résumé de l'étude pilote
Le taping peut être utilisé par les cliniciens dans certains contextes de rééducation, mais les résultats d'un gonflement ou d'un autre diagnostic ne s'appliquent pas automatiquement à une ecchymose ordinaire.
Un changement dans une photographie ou dans la couleur de la peau n’est pas la même chose qu’une amélioration démontrée de la circulation ou de la cicatrisation des tissus.
La récupération naturelle, le temps et les différences de blessure ou de photographie peuvent affecter l'apparition des ecchymoses.
Cet article n’établit pas d’avantages en matière d’amélioration de la circulation ou de guérison des ecchymoses pour les bandes de kinésiologie ou les produits WaveWear.
Avant d'envisager du ruban adhésif pour une zone meurtrie
Les images ci-dessous sont des sources illustratives et non des instructions pour traiter une ecchymose inexpliquée ou douloureuse. Demandez à un professionnel de la santé qualifié si le ruban adhésif est approprié à votre situation.
1. Vérifiez pourquoi l'ecchymose est apparue
Demandez un avis médical si les ecchymoses sont inexpliquées, inhabituellement fréquentes ou étendues, ou si leur apparition change. Informez votre médecin si elles apparaissent après la prise d’un nouveau médicament ; ne modifiez pas vous-même un traitement prescrit.
2. Évaluez la peau avant d'utiliser l'adhésif
N'appliquez pas de ruban adhésif sur une peau cassée ou infectée. Informez le clinicien des réactions adhésives connues.
3. Obtenez des conseils d'application personnalisés
Le modèle d’application et la tension doivent être sélectionnés en fonction de la personne et de son état. Cet article ne prescrit pas de tension ni de placement pour une ecchymose.
4. Ne déduisez pas un traitement de la forme du ruban.
Une bande en forme de Y, de I ou d'éventail lors d'une démonstration ne constitue pas une preuve que la méthode traite les ecchymoses ou qu'elle est adaptée à votre blessure.
5. Surveillez les réactions cutanées
Si des démangeaisons, des rougeurs ou des irritations apparaissent, retirez délicatement le ruban adhésif et demandez conseil plutôt que de continuer à le réappliquer. Suivez les instructions de port et de retrait du clinicien ou du fabricant ; il n’existe pas de programme universel de 1 à 2 jours pour chaque utilisation.
WaveWear : le design du vêtement et ses limites
Couper, appliquer et remplacer du ruban adhésif à chaque fois peut sembler gênant
Cela peut également devenir coûteux puisque vous devez continuellement acheter de nouvelles bandes.
En plus de cela, certaines personnes ressentent une irritation cutanée et, pendant l’été, la sueur peut faire décoller facilement le ruban adhésif, ce qui peut être frustrant.
WaveWear décrit ses vêtements comme intégrant des motifs en silicone inspirés du taping kinésiologique.
WaveWear Technologie de rubanage AlignX™ est conçu en étudiant les modèles ergonomiques de la bande de kinésiologie traditionnelle et en plaçant des lignes de silicone dans la direction naturelle des muscles.
Le silicone entre en contact avec la peau lorsque le vêtement bouge. Cette description de conception ne démontre pas une amélioration du flux sanguin ni une guérison plus rapide des ecchymoses.
Aucune preuve spécifique au produit établissant la prévention des blessures, la réduction de la tension musculaire ou un effet de traitement des ecchymoses n'est présentée dans cet article.
« Wearable Taping » décrit la conception du vêtement ; il n'établit pas d'équivalence clinique avec le ruban adhésif.
Choisissez des vêtements de sport en fonction de leur utilisation prévue, de leur coupe et de leur confort. Cela ne devrait pas remplacer l’évaluation ou le traitement d’une blessure.
Les preuves discutées ici ne permettent pas de promettre que le ruban adhésif ou les vêtements avec du ruban adhésif en silicone feront disparaître une ecchymose plus rapidement.
Une ecchymose qui s’estompe après l’enregistrement ne signifie pas en soi que l’enregistrement a provoqué une amélioration.
Prévoyez du temps pour une récupération naturelle et obtenez des conseils professionnels lorsque les ecchymoses sont inhabituelles ou que les symptômes sont préoccupants.
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