BIOELEKTRISCHE TEXTILIEN · 03
Sarkopenie ist ein Phänomen, bei dem sowohl Muskelmasse als auch Kraft mit zunehmendem Alter abnehmen. Es wird berichtet, dass „schnelle Muskeln“ (Muskelfasern vom Typ II), die für die Beweglichkeit verantwortlich sind, dazu neigen, zuerst dünner zu werden. Der Grund dafür, dass elektrische Stimulation in diesem Thema ständig erwähnt wird, liegt darin, dass sie bekanntermaßen in der Lage ist, den willkürlichen Befehlsweg des Gehirns zu umgehen und Muskelfasern, die durch regelmäßiges Training nicht leicht rekrutiert werden können, dazu zu bringen, an der Kontraktion teilzunehmen. In einer systematischen Literaturrecherche, in der mehrere randomisierte kontrollierte Studien zusammengestellt und analysiert wurden, kam man zu dem Schluss, dass die Methode der Stimulation während tatsächlicher Trainingsbewegungen (Dynamic FES) häufiger mit einer Verbesserung des Muskelkraftindex verbunden war als die Methode, die Stimulation nur im Ruhezustand bereitzustellen. Wave Company entwickelt die Technologien TracMe und ElecSil™ mit der Mission, „das Altern durch Bewegung zu verlangsamen“.
Die Aussage, dass das Aufstehen von einem Stuhl schwieriger geworden ist als zuvor, wird oft mit „Ich habe Energie verloren“ zusammengefasst. Ein Großteil der Veränderungen findet jedoch in den Muskeln statt, und genauer gesagt, welche Muskeln zuerst schrumpfen, verändert die Art und Weise, wie man das Leben betrachtet. Dieser Artikel fasst zunächst die Muster der Muskelveränderung zusammen, die mit zunehmendem Alter auftreten, und untersucht, in welche Richtung die Elektrostimulationsforschung bisher weist.
Warum ist Muskelschwund nicht nur ein Zeichen des Alterns?
Unter Muskelschwund versteht man ein Phänomen, bei dem sowohl Muskelmasse als auch Kraft mit zunehmendem Alter abnehmen. Wichtig ist die Veränderung im Leben und nicht die Zahlen. Muskelverlust kann dazu führen, dass Sie langsamer gehen, das Gleichgewicht erschweren und das Sturzrisiko erhöhen. Täglich wiederkehrende Bewegungen wie das Aufstehen vom Stuhl oder das Treppensteigen werden zunächst zur Belastung.
Daher wird Muskelschwund nicht nur als Folge des Alterns angesehen, sondern oft als Indikator dafür, wie lange eine Person ein unabhängiges Leben führen kann.
Warum schrumpfen „schnelle Muskeln“ zuerst?
Muskelfasern werden grob in zwei Typen unterteilt. Es gibt langsame Muskeln (Typ I), die langanhaltende Kraft erzeugen, und schnelle Muskeln (Typ II), die kurz sind und starke Kraft erzeugen. Es wird berichtet, dass mit zunehmendem Alter die schnellen Muskeln dazu neigen, zuerst und relativ schnell auszudünnen.
Schnell zuckende Muskeln sind an der Schnelligkeit und Wiederherstellung der Körperhaltung beteiligt. Daraus ergibt sich die Kraft, Ihren Körper aufzurichten, wenn Ihr Fuß beim Gehen in einer Klemme stecken bleibt. Wenn Ihre schnell zuckenden Muskeln reduziert sind, kann Ihre Fähigkeit, auf gefährliche Momente zu reagieren, früher abnehmen als Ihre Muskelmasse. Aus diesem Grund wird dieser Abschnitt zusammen erwähnt, wenn es um die Sturzgefahr geht.
Warum kommt in diesem Thema immer wieder Elektrostimulation vor?
Das Interessante an der elektrischen Stimulation ist, dass sie die Rekrutierungssequenz der Muskelfasern überspringen kann. Wenn Sie selbst Kraft ausüben, rekrutiert der Körper die Muskelfasern nacheinander, beginnend mit den Muskelfasern, die die geringste Kraft erzeugen, und die schnell zuckenden Muskeln verbinden sich relativ spät, in dem Moment, in dem starke Kraft benötigt wird. Wenn Sie älter werden und es Ihnen schwer fällt, kräftige Bewegungen auszuführen, verringert sich die Möglichkeit, Ihre schnell zuckenden Muskeln zu rekrutieren.
Es ist bekannt, dass elektrische Stimulation diese Reihenfolge unter Umgehung der zentralen Nervenbahnen ändern kann. Dies bedeutet, dass Muskelfasern Platz haben, die normalerweise nicht durch freiwillige Übungen allein beansprucht werden, um an der Kontraktion teilzunehmen. Prinzipien garantieren jedoch keine Ergebnisse. Die tatsächlich gemeldeten Ergebnisse variieren je nachdem, wie die Stimulation angewendet wird.
Welche Methode ist laut Forschung die bessere?
Ein systematischer Review, der mehrere randomisierte kontrollierte Studien zusammenfasst und analysiert, geht dieser Frage nach. In diesem Review wurden Daten aus 12 randomisierten kontrollierten Studien mit 455 Teilnehmern zusammengefasst, von denen neun über signifikante Verbesserungen der Muskelkraftparameter berichteten. Der auffälligste Trend war nicht die Intensität der Stimulation, sondern „wann“ die Stimulation erfolgte. Methoden, die während der eigentlichen Übungsbewegung eine Stimulation bewirken, werden häufiger mit guten Ergebnissen in Verbindung gebracht als Methoden, die nur im Ruhezustand eine Stimulation bewirken.
Die folgende Tabelle fasst die wichtigsten in der Studie verwendeten Methoden zusammen. Die in der Tabelle dargestellten Trends beschränken sich auf die in der zitierten Rezension berichteten Trends und die einzelnen Ergebnisse können je nach Gesundheitszustand und Trainingshistorie variieren.
| Weg | So stimulieren Sie | In Studien berichtete Trends |
|---|---|---|
| Dynamisch FES (weitere Informationen) | Synchronisieren Sie die Stimulation mit tatsächlichen Bewegungen wie Sitzen und Stehen | Am häufigsten mit Verbesserungen der Kraftindizes verbunden |
| NMES + Widerstandsübung parallel | Elektrostimulation und Krafttraining werden gemeinsam durchgeführt | In mehreren Studien wurden gute Ergebnisse berichtet |
| Statisch NMES (Beispielsweise) | Übertragen Sie nur Reize ohne Bewegung | Bei Teilnehmern mit eingeschränkter Mobilität wurden bedeutsame Veränderungen gemeldet |
| WB-EMS (Nummer EMS) | Wiederholen Sie kurze Sitzungen mit Ganzkörperanzug | Gilt als Alternative mit geringerer Gelenkbelastung |
| ZEHN | Nervenstimulation zur Schmerzlinderung | Der Effekt einer Zunahme der Muskelmasse wurde nicht bestätigt. |
Was erklärt, warum Dynamic FES die Nase vorn hat?
Der Rezension sind mehrere Kommentare beigefügt. Die erste ist die zuvor beschriebene Mobilisierungssequenz. Die Stimulation kann schnell zuckende Muskeln hervorrufen, die allein durch willkürliche Kontraktion kaum beteiligt sind. Zweitens ist der Kontext. Wenn Sie die Stimulation auf Bewegungen abstimmen, die Sie tatsächlich in Ihrem täglichen Leben verwenden, beispielsweise auf das Aufstehen von einem Stuhl, besteht eine größere Chance, dass die von Ihnen trainierten Fähigkeiten gleich bleiben. Drittens gibt es auch Berichte über einen stärkeren Anstieg der Durchblutung und des Sauerstoffverbrauchs, wenn Bewegung und Stimulation zusammen stattfinden.
Diese Erklärungen schließen sich nicht gegenseitig aus und die Forschung ist noch in der Entwicklung. Anstatt eine einzelne Schlussfolgerung zu ziehen, lässt sich die aktuelle Evidenz besser so zusammenfassen, dass „der Zeitpunkt der Stimulation wichtiger zu sein scheint als die Intensität der Stimulation“.
Was unternimmt Wave Company in diesem Trend?
Wave Company ist ein intelligentes Textilunternehmen mit der Mission, das Altern durch Bewegung zu verlangsamen. CES 2024 mit dem Digital Health Innovation Award ausgezeichnet.
Derzeit sind zwei Verbraucherprodukte verfügbar. Wavewear ist eine Sportbekleidungsmarke, die kinesiologisches Taping und Kompression kombiniert, und TracMe ist eine KI-Fitnesslösung, die die Anzahl und Ausgewogenheit von Übungen an Ort und Stelle wie Kniebeugen und Planken aufzeichnet, indem sie TracSil™, einen Bewegungserkennungssensor, in den Protektor einbettet und anhand der gesammelten Daten die nächste Übung empfiehlt. Der Schwerpunkt liegt darauf, die Menschen dazu zu bringen, täglich 15 Minuten Körpergewichtstraining durchzuführen.
ElecSil™ ist eine Materialtechnologie, die noch einen Schritt weiter geht. Durch das direkte Drucken von leitfähigem Silikon auf den Stoff werden die Kleidungsstücke selbst zu Elektroden und Leitungen, sodass der Körper gleichzeitig Signale lesen und elektrische Signale übertragen kann. Wie bei dem in diesem Artikel besprochenen Dynamic FES ist es schwierig, die Methode der „Anpassung von Bewegung und Stimulation“ im täglichen Leben zu wiederholen, indem jedes Mal Elektroden und Drähte angebracht werden. Wenn Kleidung zu Elektroden wird, wird die Wiederholung viel einfacher.
Diese Anwendung eröffnet jedoch durch das Material eine Möglichkeit, und Produkte mit Elektrostimulationsfunktionen befinden sich noch im Entwicklungsstadium. Wavewear und TrackMe werden kommerzialisiert und verkauft, und die Anwendung der Elektrostimulation wird für den nächsten Schritt vorbereitet.
Häufig gestellte Fragen
Ab welchem Alter sollten wir uns über Muskelschwund Gedanken machen?
Es ist bekannt, dass der Muskelmasseabbau in der Regel langsam in den späten 30ern beginnt und sich nach dem mittleren Alter tendenziell beschleunigt. Da die individuellen Unterschiede jedoch groß sind, ist es praktischer, auf Anzeichen einer Veränderung zu achten, wie z. B. die Gehgeschwindigkeit, das Gefühl beim Treppensteigen oder die Bewegung beim Aufstehen von einem Stuhl, als auf ein bestimmtes Alter.
Kann Elektrostimulation Krafttraining ersetzen?
Bisherige Untersuchungen zeigen, dass es tendenziell besser geht, parallel zu arbeiten als im Ersatz. Es ist besser, es als eine Möglichkeit zur Unterstützung des Trainings zu verstehen, statt als Mittel zur Reduzierung des Trainings.
Dynamisch FES oder EMS
Dynamisch FES und FES und NMES, NMES, EMS, EMS, EMS.
Werden TracMe oder ElecSil den Muskelschwund beheben?
Nr. TracMe ist eine Lösung, die sich mit Trainingsgewohnheiten und Bewegungsdaten befasst, und ElecSil™ ist eine Materialtechnologie zur Messung von Biosignalen und zur Übertragung elektrischer Stimulation. Es erhebt keinen Anspruch auf Wirksamkeit bei bestimmten Krankheiten.
Ist es für Senioren in Ordnung, Elektrostimulation zu nutzen?
Die in der Forschung eingesetzten Methoden variieren in Intensität und Anwendungsbereich und ihre Eignung hängt vom Gesundheitszustand des Einzelnen ab, beispielsweise einer Herzerkrankung oder sensorischen Anomalien. Wir empfehlen Ihnen, vor Beginn einen Fachmann zu konsultieren.
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Wenn Sie neugierig auf die Verlangsamung des Alterns durch Bewegung und die Richtung sind, die Wave Company einschlägt, besuchen Sie wavecompany.net für weitere Informationen. Wenn Sie als Unternehmen Biosignalsensorik oder tragbare Elektrostimulation für Ihre Produkte in Betracht ziehen, kontaktieren Sie uns bitte über die Anfrageseite.
Dieser Artikel dient nur allgemeinen Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Bitte konsultieren Sie einen Fachmann, um Ihren Gesundheitszustand festzustellen.
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