TEXTILES BIOELECTRICOS · 03
La sarcopenia es un fenómeno en el que tanto la masa muscular como la fuerza disminuyen con la edad, y se informa que los "músculos rápidos" (fibras musculares tipo II), que son responsables de la agilidad, tienden a adelgazarse primero. La razón por la que la estimulación eléctrica se menciona constantemente en este tema es porque se sabe que puede eludir la vía de comando voluntario del cerebro y hacer que las fibras musculares que no se reclutan fácilmente mediante el ejercicio regular participen en la contracción. En una revisión sistemática de la literatura que recopiló y analizó varios estudios controlados aleatorios, se concluyó que el método de proporcionar estimulación durante los movimientos reales del ejercicio (Dynamic FES) se asoció más a menudo con una mejora en el índice de fuerza muscular que el método de proporcionar estimulación únicamente en un estado de quietud. Wave Company está desarrollando las tecnologías TracMe y ElecSil™ con la misión de "retardar el envejecimiento mediante el ejercicio".
La afirmación de que levantarse de una silla se ha vuelto más difícil que antes a menudo se resume como “He perdido energía”. Sin embargo, gran parte del cambio se produce en los músculos y, más precisamente, qué músculos se contraen primero cambia la forma en que uno se siente ante la vida. Este artículo primero resume los patrones de cambio muscular que ocurren con la edad y examina la dirección en la que apuntan hasta ahora las investigaciones sobre estimulación eléctrica.
¿Por qué la pérdida de masa muscular no es sólo un signo de envejecimiento?
La pérdida muscular se refiere a un fenómeno en el que tanto la masa muscular como la fuerza disminuyen con la edad. Lo importante es el cambio en la vida más que los números. Perder músculo puede hacer que usted camine más lento, que le resulte más difícil mantener el equilibrio y aumentar el riesgo de caerse. Los movimientos que se repiten todos los días, como levantarse de una silla o subir escaleras, primero se vuelven pesados.
Por lo tanto, en lugar de ver la pérdida muscular únicamente como resultado del envejecimiento, a menudo se la trata como un indicador de cuánto tiempo una persona puede mantener una vida independiente.
¿Por qué los “músculos rápidos” se contraen primero?
Las fibras musculares se dividen ampliamente en dos tipos. Hay músculos lentos (tipo I), que producen una fuerza duradera, y músculos rápidos (tipo II), que son cortos y producen una fuerza fuerte. Se ha informado que con la edad, los músculos rápidos tienden a adelgazarse primero y con relativa rapidez.
Los músculos de contracción rápida están involucrados en la rapidez y la recuperación de la postura. De aquí proviene el poder de enderezar el cuerpo cuando el pie se engancha mientras camina. Si sus músculos de contracción rápida se reducen, su capacidad para reaccionar ante momentos peligrosos puede disminuir antes que su masa muscular. Es por eso que este apartado se menciona en conjunto cuando se habla del riesgo de caída.
¿Por qué la estimulación eléctrica sigue apareciendo en este tema?
Lo que hace que la estimulación eléctrica sea interesante es que puede saltarse la secuencia de reclutamiento de las fibras musculares. Al ejercer fuerza por su cuenta, el cuerpo recluta fibras musculares de forma secuencial, comenzando con las fibras musculares que producen la fuerza más pequeña, y los músculos de contracción rápida se unen relativamente tarde, en el momento en que se necesita una fuerza fuerte. A medida que envejece y le resulta difícil realizar movimientos vigorosos, disminuye la oportunidad de reclutar sus músculos de contracción rápida.
Se sabe que la estimulación eléctrica puede cambiar este orden, sin pasar por las vías nerviosas centrales. Esto significa que hay espacio para que las fibras musculares que no se utilizan comúnmente mediante el ejercicio voluntario solo participen en la contracción. Sin embargo, los principios no garantizan resultados. Los resultados reales informados varían dependiendo de "cómo se aplica la estimulación".
¿Qué método dice la investigación que es mejor?
Una revisión sistemática que reunió y analizó varios ensayos controlados aleatorios aborda esta cuestión. Esta revisión sintetizó datos de 12 ensayos controlados aleatorios con 455 participantes, nueve de los cuales informaron mejoras significativas en los parámetros de fuerza muscular. La tendencia que se destacó no fue la intensidad de la estimulación, sino "cuándo" se dio la estimulación. Los métodos que proporcionan estimulación durante los movimientos del ejercicio real se asocian más a menudo con buenos resultados que los métodos que sólo proporcionan estimulación en un estado de quietud.
La siguiente tabla resume los principales métodos utilizados en el estudio. Las tendencias que se muestran en la tabla se limitan a las informadas en la revisión citada, y los resultados individuales pueden variar según el estado de salud y el historial de ejercicio.
| camino | como estimular | Tendencias reportadas en los estudios. |
|---|---|---|
| Dynamic FES (estimulación eléctrica funcional dinámica) | Sincronizar la estimulación con movimientos reales como sentarse y pararse | Más frecuentemente asociado con mejoras en los índices de fuerza. |
| NMES + ejercicio de resistencia en paralelo | Estimulación eléctrica y entrenamiento de fuerza realizados juntos. | Se han reportado buenos resultados en varios estudios. |
| Estática NMES (Estimulación eléctrica neuromuscular estática) | Transmitir sólo estimulación sin movimiento. | Se informaron cambios significativos en participantes con movilidad limitada |
| WB-EMS (traje de cuerpo completo EMS) | Repetir sesiones cortas con traje de cuerpo entero. | Considerada como una alternativa con menor carga sobre las articulaciones. |
| decenas | Estimulación nerviosa para aliviar el dolor. | No se ha confirmado el efecto del aumento de la masa muscular. |
¿Qué explica por qué Dynamic FES está por delante?
La reseña va acompañada de varios comentarios. La primera es la secuencia de movilización descrita anteriormente. La estimulación puede activar músculos de contracción rápida que tienen poca participación únicamente mediante la contracción voluntaria. En segundo lugar está el contexto. Si combina la estimulación con los movimientos que realmente utiliza en su vida diaria, como levantarse de una silla, existe una mayor probabilidad de que las habilidades que entrenó sigan siendo las mismas. En tercer lugar, también hay informes de mayores aumentos en el flujo sanguíneo y el consumo de oxígeno cuando el movimiento y la estimulación ocurren juntos.
Estas explicaciones no son mutuamente excluyentes y la investigación aún está evolucionando. En lugar de sacar una única conclusión, un resumen adecuado de la evidencia actual es que "el momento de la estimulación parece ser más importante que la intensidad de la estimulación".
¿Qué está haciendo Wave Company en esta tendencia?
Wave Company es una empresa textil inteligente con la misión de "retardar el envejecimiento mediante el ejercicio". CES Recibió el Premio a la Innovación en Salud Digital en 2024.
Hay dos productos de consumo disponibles en este momento. Wavewear es una marca de ropa deportiva que combina compresión y vendaje de kinesiología, y TracMe es una solución de fitness con inteligencia artificial que registra la cantidad y el equilibrio de ejercicios en el lugar, como sentadillas y planchas, mediante la incorporación de TracSil™, un sensor de detección de movimiento, en el protector y recomienda el siguiente ejercicio utilizando los datos acumulados. La atención se centra en lograr que las personas hagan constantemente 15 minutos de ejercicio con el peso corporal al día.
ElecSil™ es una tecnología de materiales que va un paso más allá. Al imprimir silicona conductora directamente sobre la tela, la propia ropa se convierte en electrodos y cableado, lo que permite al cuerpo leer señales y transmitir señales eléctricas al mismo tiempo. Al igual que el Dynamic FES que se analiza en este artículo, es difícil repetir el método de "combinar movimiento y estimulación" en la vida diaria colocando almohadillas y cables cada vez. Cuando la ropa se convierte en electrodos, la repetición se vuelve mucho más fácil.
Sin embargo, esta aplicación es una posibilidad que abre el material, y todavía se encuentran en fase de desarrollo productos con funciones de estimulación eléctrica. Se comercializan y venden Wavewear y TrackMe y se prepara la aplicación de estimulación eléctrica para el siguiente paso.
Preguntas frecuentes
¿A qué edad deberíamos empezar a preocuparnos por la pérdida de masa muscular?
Se sabe que la pérdida de masa muscular suele comenzar lentamente alrededor de los 30 años y tiende a acelerarse después de la mediana edad. Sin embargo, debido a que las diferencias individuales son grandes, es más práctico observar los signos de cambio, como la velocidad al caminar, la sensación al subir escaleras o el movimiento al levantarse de una silla, en lugar de una edad específica.
¿Puede la estimulación eléctrica sustituir el entrenamiento de fuerza?
Las investigaciones realizadas hasta la fecha muestran una tendencia a obtener mejores resultados en paralelo que en reemplazo. Es mejor entenderlo como una forma de apoyar el ejercicio que como un medio para reducirlo.
¿Cuál es la diferencia entre Dynamic FES y regular EMS?
Dinámico FES, FES, NMES, NMES, EMS, EMS, EMS.
¿TracMe o ElecSil solucionarán la pérdida de masa muscular?
No. TracMe es una solución que se ocupa de los hábitos de ejercicio y datos de movimiento, y ElecSil™ es una tecnología de materiales para medir bioseñales y transmitir estimulación eléctrica. No pretende ser eficaz para enfermedades específicas.
¿Está bien que las personas mayores utilicen estimulación eléctrica?
Los métodos utilizados en la investigación varían en intensidad y área de aplicación, y su idoneidad varía según el estado de salud del individuo, como enfermedades cardíacas o anomalías sensoriales. Te recomendamos consultar a un profesional antes de comenzar.
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Si tiene curiosidad sobre el envejecimiento lento mediante el ejercicio y la dirección que está tomando Wave Company, visite wavecompany.net para obtener más información. Si usted es una empresa que está considerando la detección de señales biológicas o la estimulación eléctrica portátil para sus productos, contáctenos a través de la página de consultas.
Este artículo tiene únicamente fines de información general y no constituye un consejo médico. Por favor consulte a un profesional para determinar su estado de salud.
El corazón, los músculos y los nervios también se mueven con electricidad. Resumimos por qué la estimulación eléctrica está recibiendo atención nuevamente en medio de la moda del biohacking y la longevidad, y la historia del tejido conductor, la próxima frontera y ElecSil™.
