Validación basada en evidencia de Wavewear: las pruebas clínicas confirman una reducción significativa de la fatiga muscular mediante compresión y vendaje de kinesiología incorporados
Resumen
La fatiga muscular es un problema apremiante que todo el mundo enfrenta. Wavewear, la innovadora marca de ropa deportiva funcional de Wave Company, ha logrado reducir significativamente la fatiga muscular en quienes la usan. Las pruebas clínicas demostraron que Wavewear redujo la fatiga muscular hasta en un 35%, medida a través de niveles comparativos de ácido láctico durante y después del ejercicio. Este informe describe la metodología y los hallazgos de ese estudio, confirmando los beneficios del sistema Wavewear para mejorar el rendimiento.
Diseño de prueba
Wave Company realizó una serie de pruebas con respecto a su producto Wavewear para tratar de cuantificar su éxito en la reducción de la fatiga muscular de sus usuarios. Una de estas pruebas analizó la cantidad de ácido láctico (¿Qué es el ácido láctico?) encontrada en los sujetos que usaron Wavewear. Para esta prueba, a los sujetos se les dieron cuatro conjuntos de ropa diferentes y tuvieron que repetir la siguiente prueba cuatro veces diferentes, cada vez con ropa diferente, para recibir muestras estándar.
Los cuatro conjuntos de ropa diferentes eran un conjunto de ropa de compresión general, una camiseta adhesiva, una camiseta no adhesiva y cinta adhesiva. Las cuatro pruebas diferentes que cada sujeto debía realizar se realizaron en días diferentes, pero a la misma hora cada día.
Cada sujeto debía recibir un prueba de condición física y luego descansar veinte minutos. Luego se vistieron con sus respectivas ropas para ese día y entraron a una habitación celebrada en condiciones controladas (23° C +- .5° C y Humedad (50 +-10)%). Los sujetos se relajarían en esta sala durante treinta minutos y luego se mediría su ácido láctico en los últimos cinco minutos del período de descanso. Luego, harían ejercicio durante treinta minutos y se mediría su ácido láctico cada 5 minutos.
Luego se sentaron y se recuperaron durante treinta minutos, midiendo su ácido láctico cada 5 minutos durante este período de descanso. El ácido láctico se midió mediante análisis de sangre para garantizar los resultados más precisos. Una vez que se completaron las cuatro pruebas en días diferentes, los sujetos completaron sus tareas. Todos los sujetos elegidos eran muy similares en edad, altura y peso a control de ciertas variables en la prueba.
¿Qué es el ácido láctico?
A través de estas pruebas se midió el ácido láctico porque es un material que hace que el cuerpo humano se sienta fatigado y se genera cuando el glucógeno, que produce energía dentro del cuerpo, se descompone a medida que se utilizan los músculos.
Numerosos médicos y científicos descubrieron que “el rendimiento mecánico disminuyó gradualmente a medida que el músculo acumulaba grandes cantidades de ácido láctico” (Allen, 2004). Una reducción del ácido láctico conduce a una disminución de la fatiga que siente el cuerpo, razón por la cual el ácido láctico fue la cifra principal que se midió en estas pruebas.
Resultados
Los resultados de las pruebas se pueden ver arriba en la Figura C. Los resultados muestran que cuando los sujetos realizaron la prueba con ropa de compresión general, los niveles de ácido láctico fueron más altos durante las pruebas de ejercicio, alcanza un máximo de 9 mmol/L y luego vuelve a bajar a 4 mmol/L después de descansar veinte minutos (Figura C).
Cuando se prueba con el ropa adhesiva, los niveles de ácido láctico de los sujetos. disminuyó significativamente, alcanzando un máximo de 7 mmol/L, y los niveles generales de la prueba fueron más bajo o igual que otros métodos de vestimenta (Figura D). El dato más importante que se puede extraer de esta prueba es cómo reaccionó el ácido láctico durante el ejercicio al usar ropa adhesiva (Wavewear).
Una vez que comenzó a hacer ejercicio, los niveles generales de ácido láctico se mantuvieron más bajos que con todos los demás métodos, lo que demuestra que usar la ropa adhesiva, o la ropa ahora Wavewear, es la mejor manera de minimizar los picos de ácido láctico y mantener altos los niveles de energía durante todo el ejercicio.
Como se ve arriba en la Figura E, Wavewear, la ropa que combina ropa de compresión con cinta adhesiva de kinesiología es más eficaz para reducir los niveles de ácido láctico durante el ejercicio y la recuperación que los métodos alternativos probados, de usar únicamente ropa de compresión, usar solo cinta de kinesiología y usar ropa no adhesiva.
Conclusión
La figura F representa la disminución porcentual de la fatiga muscular encontrada al usar Wavewear al realizar ejercicio. Esta disminución porcentual se explica anteriormente y se basa en los hallazgos en los niveles de ácido láctico entre todos los sujetos de prueba.
La disminución del 35% se compara con los niveles de ácido láctico de quienes usaban Wavewear y los niveles de ácido láctico de quienes usaban ropa de compresión regular.. Esta disminución del 35 % permite a los atletas y a las personas que realizan ejercicio obtener ese empujón extra al final de su entrenamiento y continuar rindiendo a un alto nivel. Si sueles cansarte después de 20 minutos de carrera, Wavewear te ayudará a reducir esta sensación de cansancio y a mantener tus músculos preparados para seguir corriendo durante otros 6-7 minutos.
Referencias:
David Allen, Håkan Westerblad, Ácido láctico: lo último en mejora del rendimiento
Drug.Science305,1112-1113(2004).DOI:10.1126/science.1103078
