Wavewear의 증거 기반 검증: 임상 테스트를 통해 내장된 운동 요법 테이핑 및 압축을 통해 상당한 근육 피로 감소가 확인되었습니다.
초록
근육 피로는 전 세계 누구나 겪는 문제입니다. 웨이브컴퍼니의 기능성 스포츠웨어 브랜드 Wavewear는 착용자의 근육 피로를 유의하게 줄이는 성과를 보였습니다. 임상 테스트에서 Wavewear는 운동 중 및 운동 후 젖산 수치 비교를 통해 측정했을 때 근육 피로를 최대 35%까지 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 보고서는 해당 연구의 방법론과 결과를 간략하게 설명하며 Wavewear 시스템의 성능 향상 이점을 확인합니다.
테스트 설계
웨이브컴퍼니는 Wavewear가 착용자의 근육 피로를 얼마나 줄이는지 정량적으로 확인하기 위해 여러 시험을 진행했습니다. 그중 하나는 Wavewear 착용자의 젖산 수치(젖산이란?)를 측정하는 시험이었습니다. 참가자들은 네 가지 의복 조건을 제공받아 매번 다른 옷을 입고 같은 시험을 네 차례 반복했으며, 이를 통해 비교용 데이터를 확보했습니다.
4가지 의류 세트는 일반 압박복 1세트, 접착성 상의, 비접착성 상의, 테이핑으로 구성됐다. 각 피험자가 수행해야 하는 네 가지 다른 테스트는 서로 다른 날에 수행되었지만 매일 같은 시간에 수행되었습니다.
각 과목은 컨디션 테스트를 한 후 20분간 휴식을 취합니다. 그리고 각자 그날 입을 옷을 입고 대기실로 들어갔다. 통제된 조건 (23°C +- .5°C 및 습도(50 +-10)%). 피험자들은 이 방에서 30분 동안 휴식을 취하고 휴식 시간의 마지막 5분 동안 젖산을 측정하게 됩니다. 그런 다음 30분 동안 운동하고 5분마다 젖산을 측정했습니다.
그런 다음 그들은 30분 동안 앉아서 회복했으며, 이 휴식 기간 동안 5분마다 젖산을 측정했습니다. 가장 정확한 결과를 얻기 위해 혈액 검사를 통해 젖산을 측정했습니다. 서로 다른 날에 네 가지 테스트가 모두 완료되면 피험자들은 작업을 완료했습니다. 선택한 피험자들은 모두 나이, 키, 몸무게가 매우 유사했습니다. 특정 변수에 대한 제어 테스트에서.
젖산이란 무엇입니까?
이러한 테스트를 통해 젖산을 측정한 이유는 젖산은 인체에 피로감을 느끼게 하는 물질이자 체내 에너지를 생산하는 글리코겐이 근육을 사용하면서 분해될 때 생성되는 물질이기 때문이다.
수많은 의사와 과학자들은 "근육에 많은 양의 젖산이 축적됨에 따라 기계적 성능이 점차 저하된다"는 사실을 발견했습니다(Allen, 2004). 젖산이 감소하면 신체가 느끼는 피로가 감소하므로 이 테스트에서 젖산이 측정되는 주요 수치였습니다.
결과
테스트 결과는 위의 그림 C에서 볼 수 있습니다. 결과는 피험자가 테스트를 수행했을 때 일반 압축복 의류에서는 젖산 수치가 가장 높았습니다. 운동 테스트 중에 9mmol/L로 정점에 도달한 후 다시 4mmol/L로 감소 20분 동안 휴식을 취한 후(그림 C).
로 테스트했을 때 접착 의류, 피험자의 젖산 수치 크게 감소하여 7mmol/L로 최고치를 기록했습니다. 그리고 테스트의 전반적인 수준은 다음과 같습니다. 다른 의복 방법보다 낮거나 동일합니다(그림 D).. 이 테스트에서 도출할 수 있는 가장 중요한 사실은 접착성 의류를 착용했을 때 운동 중 젖산이 어떻게 반응했는지입니다(Wavewear).
운동을 시작하면 전반적인 젖산 수치가 다른 모든 방법보다 낮게 유지되어 접착복 또는 현재 Wavewear 의류를 사용하는 것이 운동 내내 젖산 급증을 최소화하고 에너지 수준을 높게 유지하는 가장 좋은 방법임을 입증했습니다.
위의 그림 E에서 볼 수 있듯이 압축복과 접착식 키네시올로지 테이프를 결합한 의류인 Wavewear는 테스트된 대체 방법보다 운동 및 회복 시 젖산 수치를 줄이는 데 더 효과적입니다. 압박복만 사용, 키네시올로지 테이프만 사용, 비접착성 의류 사용 등이 대표적이다.
결론
그림 F는 운동 시 Wavewear를 착용했을 때 발견된 근육 피로 감소율을 나타냅니다. 이 감소율은 위에 설명되어 있으며 모든 테스트 대상의 젖산 수준에 대한 조사 결과를 기반으로 합니다.
Wavewear를 착용한 사람들의 젖산 수치와 일반 압박복을 착용한 사람들의 젖산 수치와 비교하면 35% 감소한 수치입니다.. 이러한 35% 감소를 통해 운동선수와 운동하는 사람들은 운동이 끝날 때 추가적인 힘을 얻고 높은 수준에서 계속해서 운동할 수 있습니다. 일반적으로 20분 동안 달리고 나면 피곤해지는 경우, Wavewear는 이러한 피로감을 줄이고 근육이 6~7분 더 계속 움직일 수 있도록 준비시키는 데 도움이 됩니다.
참고문헌:
David Allen, Håkan Westerblad, 젖산--최신 성능 향상
Drug.Science305,1112-1113(2004).DOI:10.1126/science.1103078
